¿Cuál es la importancia del cuidado corporal?

La piel es el órgano más expuesto, porque es el más grande y porque está en la parte externa de nuestro cuerpo. Esto implicaría una mayor atención, pero no siempre le damos la protección que requiere. Las agresiones del clima, los rayos del sol, los golpes y demás factores pueden afectar la salud de la piel y ponernos en riesgo. He ahí la importancia del cuidado corporal.

Así como cuidas tu cabello o tus uñas, cuidar tu cuerpo es vital, no solo para que se vea mejor, sino para prevenir lesiones y enfermedades. 

6 acciones para cuidar tu cuerpo

Como prevenir es mejor que curar, te recomendamos estas acciones para cuidar tu cuerpo que te harán sentir y ver mejor:  

1. Mantén limpia tu piel

Es esencial que elimines las impurezas y células muertas de tu piel. Límpiala a diario y exfóliala al menos una vez a la semana. De esta forma tu piel estará más sana y suave.

2. Hidrátalo a diario

Una práctica fundamental para el cuidado corporal es hidratarte bien. Tomar suficiente agua y aplicar una crema hidratante o humectante después de bañarte debe ser parte de tu rutina diaria. Tu piel te lo agradecerá: estará suave, radiante y más tersa.

3. Usa protector solar

Una buena forma de proteger tu piel es usando protector solar. La exposición a los rayos del sol pueden provocar quemaduras, manchas, arrugas, envejecimiento y hasta cáncer de piel. La importancia del cuidado corporal es que ayuda a prevenir todo esto.

4. Disminuye el consumo de sustancias tóxicas

Consumir alcohol y tabaco, además de afectar tu salud, hace que la apariencia de tu piel se deteriore, que luzca opaca, reseca, que se arrugue… Dejar de fumar te hará ver más joven y radiante.

5. Duerme bien

Dormir entre 7 y 8 horas diarias es una buena forma de cuidar tu cuerpo, porque al descansar, repone energías y se recupera. Cuando duermes poco, tu cuerpo se lo hace saber a los demás: te salen ojeras, tu piel se ve opaca, incluso, se puede generar envejecimiento prematuro si constantemente no duermes bien. Así que descansar lo suficiente te dará una apariencia más luminosa y fresca. 

6. Aliméntate sanamente

Dada la importancia del cuidado corporal, es fundamental que cambies tus hábitos alimenticios. Comer sanamente te ayudará a estar saludable y a prevenir enfermedades. Además, gracias a los nutrientes y vitaminas que te ofrece una alimentación balanceada, tanto tu piel como tu cabello y tus uñas tendrán una mejor apariencia.

7. Ejercítate

Otra de las acciones para cuidar tu cuerpo es hacer actividad física. Mínimo 20 minutos diarios de ejercicio te ayudarán a sentirte con más energía y a estar saludable. Usa una faja deportiva mientras entrenas para brindarle soporte y protección a tu espalda. Si quieres reducir medidas y moldear tu cuerpo, usa una faja de látex y un gel reductor, así le darás una mejor apariencia a tu piel mientras estilizas tu figura.

Ahora que sabes que el cuidado corporal es fundamental para prevenir afectaciones y te ayuda a verte y sentirte mejor, sigue estas recomendaciones y luce una piel radiante y saludable.